加圧トレーニングは姫路市の整体院　姫路カイロプラクティックセンター

加圧トレーニング　初回体験　約60分3800円(税込4100円)

　加圧トレーニングは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法です。

　専用のベルトで、腕や足のつけ根に圧をかけながら、目的にあったトレーニングを行います。

　最大の特徴はきわめて低負荷の運動で、高負荷と同じ運動効果をえられることです。

こんな方にオススメ
運動不足ダイエット、体を引き締めたい筋力アップしたい二の腕・下半身をスリムにしたい時間がなく、効率的に運動したいジムに入っているが、一人じゃなかなか続かないアンチエイジング（老化防止に）最近疲れがなかなかぬけない　その他様々な症状でお困りの方。

〔カウンセリング〕

あなたの悩みやご希望をじっくりとお聞きし、あなたに合った最適なトレーニングメニューを提案します

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〔検査〕

次に、当日の血圧を測ります。その血圧からあなたの血圧に最適な圧で、５分間ベルトを片側だけ巻いて違いを実感してもらいます

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〔加圧トレーニング〕

インストラクターによる個別指導。ペースもあなたに合わせて行えます。実際にベルトを両腕に巻き運動をしていきます。ベルトを巻いたままの運動は腕は１０分以内、脚は２０分以内です。運動といっても簡単な運動ですが、これが結構汗もでてくるようになります。

加圧トレーニングのよくある質問

Q. 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？

A. 血液が流れやすくなります。

加圧により、血管の収縮・拡張を繰り返すことで血液を押し出す力が強くなります。

Q. 血流を制限することは血を止めることですか？

A. ちがいます。

個人にあった適正な圧力で制限することで完全に血を止めてしまうわけではありません。

Q. やればやるほど効果がありますか？

A. 基本的には週２回が限度です。

通常のトレーニングの何倍も効果があるので、間隔をあけるようにします。

Q. あまり筋肉をつけたくないのですが・・・

A. ボディビルダーのようにはなりません。

筋肉をつける。体を引き締める。だけでなく、体のバランスをアップさせるよう今の体に必要なトレーニングを提案していきます。

“こうなりたい！”を実現しながら体質を改善し、体がより元気になるようサポートいたします。

担当：坂本　英麿